Fitness Tag Geschenke

So, jetzt ist es vorbei mit dem trägen Herumgehänge! Heute beginnt ein neuer Tag in Deinem Leben!
Nehmen Sie Ihre Freundin bei der Hand und starten Sie in einen Tag voller Bewegung. Zu zweit macht es einfach viel mehr Spaß den gemeinen Schweinehund zu besiegen. Gute Vorsätze allein nützen nichts. Sie in die Tat umzusetzen, das ist die Kunst. Planen Sie für Ihre Freundin einen richtig durchdachten Fitness-Tag. Als ihr persönlicher Fitness-Coach, wie ihn die Stars und Sternchen haben. Sie können sicher sein, dieser Tag wird lustig. Möchte Ihre Freundin schon lange ein paar Pfunde abnehmen? Oder vielleicht hat sie einen Job in dem sie viel sitzen muss und merkt wie die Knochen langsam einrosten? Bewegung ist für das Wohlbefinden sehr wichtig. Nicht nur der Körper hat etwas davon. Bewegung ist wichtig für die Intelligenz, das seelische Gleichgewicht und sorgt für gute Laune. Also, worauf warten Sie noch?
Gleich Morgens geht es los, raus aus den Federn und rein in den Trainingsanzug.
Sie können als Morgengruß und als zusätzliche Einstimmung auf das Thema einen wunderbaren Gemüsestrauß mitbringen.

Gemüsestrauß weiterlesen

Wenn sie Karotten und Stangensellerie mit einbinden, können sie daraus gleich zum Frühstück einen leckeren Gemüsesaft mit dem Entsafter herstellen.

Den weiteren Tag haben Sie natürlich voll im Griff. Und so hat Ihre Freundin garantiert keine Zeit zu protestieren und dem Schweinehund wird schwindlig, sodass er sich ins Eck verkriecht.

Als erstes erstellen Sie eine Zieldefinition. Was will Ihre Freundin erreichen? Wie viel will Sie genau abnehmen? In welchem Zeitraum will sie das erreichen. Was gewinnt sie dadurch? Was passiert schlimmstenfalls wenn sie so weitermacht wie bisher? Wie viel Zeit will sie pro Tag investieren? Gestalten Sie zusammen ein buntes Plakat mit vielen schönen Bildern, die Sie auch einfach aus Zeitschriften ausschneiden und aufkleben können. Hängen Sie das fertige Kunstwerk auf, so wird es zur täglichen Erinnerung.

Dann geht’s weiter. Sie haben schon letzte Woche eine Schnupperstunde für sich beide im nahegelegenen Fitness-Center gebucht. Zu zweit ist man mutiger etwas Neues auszuprobieren. Dann geht’s weiter zur Massage. Wieder Zuhause können sie die Muskeln Ihrer Freundin mit einen guten Massageöl für Sportler bearbeiten, das beugt Muskelkater vor und ist eine willkommene Belohnung für die Anstrengungen. Es macht nichts, wenn Sie kein Massageprofi sind, gehen Sie einfach intuitiv vor und stellen Sie sich vor, was Ihnen jetzt gefallen würde oder fragen Sie nach den Wünschen Ihrer Freundin.Das Mittagessen sollte dann ausgewogen und gesund sein. Mit viel Gemüse, etwas Fleisch und Salat liegen Sie immer richtig. Zum Nachtisch dürfen Sie sich auch ruhig die geliebte Schokolade gönnen. Denn am Nachmittag geht es gleich weiter mit Bewegung. Vielleicht machen Sie etwas ruhiger weiter. Der Schweinehund beobachtet ja alles aufmerksam, auch wenn er sich schlafend stellt. Sein richtiger Name ist ja eigentlich Wachhund und seine Aufgabe ist vor Überanstrengung und sonstigen Gefahren zu schützen.

Beachten Sie seine Einwände so hat er keinen Grund zu bellen. weiterlesen

Ein kleiner Waldspaziergang bietet Bewegung und viel Zeit zu ratschen. Oder gehen Sie an den See und schwimmen Sie, solange es Ihnen gefällt. Gehen sie alles spielerisch an.

Zum Abendessen können Sie den restlichen Gemüsestrauß in die Suppe geben. Als kleines Geschenk können Sie noch einen Gutschein für das Fitness-Center schenken oder nette Fitnesslose die Ihre Freundin jeden Tag ziehen kann. Gibt es auch schon fertig:

Fitness-Lose als persönlichen Sport-Coach weiterlesen

Das Schweinehündchen sitzt neben Ihrer Freundin und schaut erwartungsvoll, es freut sich auf den nächsten Auslauf. Am Besten schon am nächsten Tag.